يهدف هذا البحث الى تحسين القدرات البدنية الخاصة والقدرة اللاهوائية القصوى للاعبي الكوميتيه وذلك باستخدام برنامج تدريبي مقترح للتدريبات اللاهوائية النوعية ، وتم اختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من ناشئي الكوميتيه بمنطقة الشرقية للكاراتيه في المرحلة السنية من 15 ـــ 17 سنة ،وتم اختيار عينة الدراسة ناشئي الكوميتيه بمركز شباب العباسة الحاصلين علي الحزام دان (1) كحد ادني ، وكان حجم العينة (34) لاعبا مقيدين بالمنطقة والاتحاد المصري للكاراتيه لموسم الرياضي 2021/2022م ، وتم اختيار عدد (10) لاعب منهم لأجراء الدراسة الاستطلاعية لتصبح عينة البحث الأساسية (24) لاعب تم تقسيمهم الي مجموعتين متساويين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة وقوام كل مجموعة (12) لاعبين، واستخدام أدوات قياس مقننة من خلال اختبارات موثقة مع اجراء المعاملات العلمية " الثبات والصدق" ،وكانت أهم النتائج ان التدريبات اللاهوائية النوعية قد أحدثت تحسناً معنويا في المتغيرات البدنية الخاصة (القوة المميزة بالسرعة ـــ سرعة الأداء ـــ تحمل سرعة ـــ تحمل قوة ـــ تحمل أداء ــــ الرشاقة الخاصة ) والقدرة اللاهوائية القصوى. كما يوصي الباحثون استخدام التدريبات اللاهوائية لتطوير القدرات البدنية الخاصة والقدرة اللاهوائية لناشئ الكوميتيه في رياضة الكاراتيه لما لها من فاعلية في تحسين مستوي القدرات البدنية والقدرة اللاهوائية للوصول لأعلي مستوي ممكن في أقل زمن.الكلمات المفتاحية : التدريبات اللاهوائية، القدرات البدنية، الكوميتيه