يهدف البحث إلى تصميم برنامج النشاط البدني ومعرفة تأثيره لدي السيدات المغتربات بدولة الكويت علي بعض المتغيرات البدنية متمثلة في )القوة و التحمل العضلي ، السرعة ، المرونة (وبعض المتغيرات البيوكميائية متمثلة في )مستوي الكوليسترول الكلي ، الدهون الثلاثية ، مستوى الدهون البروتينية عالية الكثافة ، مستوى الدهون البروتينية منخفضة الكثافة، الدهون الثلاثية( ومستوى هرمون السيرتونين في الدم ، منهج البحث : تم استخدام المنهج التجريبي لمجموعة واحدة مع قياس قبلي وبعدي نظرا لملائمته لطبيعة وفكرة البحث ،عينة البحث : تم اختيار العينة بالطريقة العمدية لعدد (12) معلمة تتراوح أعمارهم بين 45:35 عام من المعلمات المغتربات بمدرسة أم مالك الأنصارية الابتدائية بدولة الكويت ، خضعت المجموعة للبرنامج المقترح للتمرينات الهوائية لمدة 12 أسبوع بواقع 3 وحدات تدريبة أسبوعيا زمن الوحدة 60 دقيقة بإجمالي 36 وحدة تدريبية.وكانت من أهم النتائج :-1- زيادة القوة العضلية التي جاءت أعلي نسب تحسن لقوة عضلات البطن في اختبار الجلوس من الرقود بنسبة 64%. 2- تفاوت نسب التحسن لدي عينة البحث في قياس مستويات الكوليسترول الكلي في الدم ، حيث توجد أعلى نسب تحسن لمستوى الدهون البروتينية عالية الكثافة 32.2% .3- زيادة في مستوى هرمون السيرتونين (أثناء الراحة – بعد المجهود) جاءت نسبة التحسن 4.8%.