تعد رياضة رفع الأثقال من الرياضات التي تتطلب مستويات عالية من القدرات البدنية والفسيولوجية، وبالأخص قدرة تحمل الأداء، التي تلعب دورًا مهمًا في تحقيق إنجازات مميزة. يهدف التدريب في هذه الرياضة إلى تطوير قدرات التحمل والقوة العضلية بشكل خاص، من خلال برامج تدريبية مخصصة تتناسب مع متطلبات المنافسة. لاحظ الباحث وجود تفاوت في تحمل الأداء بين لاعبي رفع الأثقال الشباب في قضاء الهاشمية، ما قد يعود إلى اختلاف جودة البرامج التدريبية المتبعة. لذلك تم تصميم برنامج تمرينات خاصة ومتكامل يركز على تحسين تحمل الأداء بما يتلاءم مع طبيعة ومتطلبات رفع الأثقال. أُجريت الدراسة على 12 لاعبًا شبابًا تتراوح أعمارهم بين 18 الى 22 سنة، لمدة 8 أسابيع، بمعدل 3 وحدات تدريبية أسبوعيًا، في قاعة أرض الأبطال بمدينة المدحتية في محافظ بابل. وقد تم استخدام المنهج التجريبي بالقياس القبلي والبعدي للتعرف على تأثير البرنامج على عينة البحث.