Обоснована необходимость комплексного использования боевых искусств и практики осознанности для регуляции психофизического состояния студентов. Разработана модель освоения практики осознанности через двигательную активность, включающая три этапа: базовые элементы ушу (освоение тела, дыхания, концентрации), элементы цигун (замедление, внутренний фокус), самостоятельные медитативные практики. Представлена структура занятия с разминкой, основной частью по технике ушу и релаксацией. Доказано, что интеграция осознанности в двигательную активность способствует снижению стресса, тревожности, повышению самоконтроля и нервно-психической устойчивости студентов.