大学講義時における深呼吸の有効性についての予備的検証

【目的】多様化する現代において，スマートフォンの利用が若者の心身に深刻な影響を与えている可能性がある。本研究では大学生の心身の健康への支援のために，大学講義時において深呼吸を用いることの有効性について予備的な検討を試みた。【方法】大学3年生12名（男性4名，女性8名；平均年齢20.3±0.45歳）を対象に，全15回の講義開始時に深呼吸を実施し，第2回，第7回，第15回の講義開始時では深呼吸実施前後の気分について二次元気分尺度（坂入ら，2009）を用いて得点の比較をした。【結果・考察】協力者の深呼吸実施前後の主観的な気分を比較したところ，「落ち着いた」は第2回に，「リラックスした」は第7回および... View More