體感式電玩結合高強度間歇運動之可行性策略研究-對不同年齡層之有氧能力與運動情緒之探討

<p>目的：探討體感式電玩結合高強度間歇運動對不同年齡層之血乳酸、心跳率、運動負荷量與運動情緒之效果。方法：本研究以有規律運動習慣之8位成年人與8位高齡者為研究對象，採橫斷面研究設計，並執行以任天堂switch健身環大冒險遊戲所設計之運動，進行8組20秒，強度為盡最大努力，每組間隔休息30秒，總時間為380秒。於運動前、運動中與運動後5分鐘、10分鐘檢測血乳酸、心跳率、運動自覺量表與運動情緒，計算運動負荷量，並以二因子混合設計分析收集數據，並計算效果量。結果：1. 血乳酸：兩組的血乳酸皆超過4 mmol/L，顯示運動強度達高強度，且成年人在運動中第4、8趟與運動後5、10分鐘皆顯著高於高齡者；... View More