捷泳划手技巧之重要因素探討

<p>游泳中的捷式，俗稱自由式，是游泳比賽四個泳姿中速度最快的，也是比賽項目最多的一種泳姿，選手除了要保持流線型泳姿以減少阻力外，還須注意划手動作以增加推進力。本文的目的在探究捷泳划手動作的相關文獻，藉此了解影響整個划手動作的重要因素。經由相關文獻的統整可得到以下三個划手時的重點：一、水中划手動作有二次的加速，分別在內划和上划階段。內划階段主要是靠肩的關節轉動，而上划階段主要是靠肩和肘的關節轉動，來增進推水速度；二、划手動作和身體的滾動需互相配合，如此不但可使前進的阻力較小，也可同時增加划手向後推時加速的一致性；三、多數的研究結果指出在推水時手指微微張開會比完全併攏可產生較大的推進力量。在許多... View More